中秋傑

心理素質通常不是反映在你做了什麼，而是你不做什麼。
墨林（Amy Morin）在《心理堅強者不做的13件事》寫道，想發展強健的心理素質，就得學習控制你的思考、行為和情緒。
墨林亦指出，心理素質強健的人，不會做這13件事：
 
1.他們不會浪費時間自艾自憐
墨林寫道，自艾自憐不但浪費時間、創造負面情緒，還會傷害你的人際關係；關鍵在於肯定世界上的好事，並感激自己所擁有的事物，將自憐換成感激。
 
2.他們不會放棄對自己的掌控權
許多人會在缺乏身體和情感界線的情況下，放棄自身的主導權。
你得挺身而出，在必要之時劃出界線。如果你的行動是由別人掌控，你的成功和價值也是由他人定義。
 
3.他們不怕改變
墨林寫道，改變分為五個階段：前思考期、思考期、準備期、行動期和維持期。
依循這五個階段前行非常重要；改變或許讓人害怕，但改變才能帶來成長。
 
4.他們不會把心思放在自己無法控制的事情上
一切都在掌控之中讓人安心，但認定自己有能力控制一切，常會造成許多問題。
將焦點移離自己無法掌控的事物，可以帶來快樂、減少壓力、增進人際關係，也能創造更多機會和成功。
 
5.他們不會試著討好所有人
墨林認為，試圖討好所有人很浪費時間、討好他人的人易於被人操控、讓他人生氣或失望其實不一定有關係，而且，你不可能討好所有人。
放下討好他人的心態，會讓你更強健、更有自信。
 
6.他們不怕承受評估過的風險
人常會害怕承擔風險，墨林亦指出，缺乏評估風險所需的知識，也會讓人更加恐懼風險。
想更有效地評估風險，問問自己這些問題：
● 潛在成本為何？
● 潛在利益為何？
● 這對我的目標有什麼幫助？
● 有什麼替代方案 ？
● 最佳情況之下，它能帶來什麼樣的好處？
● 最糟的情況為何？該如何減低它發生的機會？
● 如果最糟的情況發生，會有多嚴重？
● 五年後，這個決定還有多重要？
 
7.他們不會沉浸於過往
墨林寫道，沉浸在過去無法解決任何問題，也會讓你無法享受當下和計畫未來。
不過，思考過去還是有好處；專注於事實而非情緒，用新的角度觀察，並從中學習教訓。
 
8.他們不會重覆犯同樣的錯誤
反思可以確保你不再犯相同的錯誤。
墨林指出，研究何處出錯、如何做得更好、如何用不同的方式做事，全都十分重要。
心理素質強健的人會承擔出錯的責任，並仔細思考如何避免同樣的錯誤發生。
 
9.他們不會怨恨他人的成功
將眼光放在他人的成功之上，不會為你帶來成功，只會讓你分心、偏離自己的道路。
如果總是將眼光放在他人身上，你可能會忽略自己的天份，放棄自己的價值和人際關係，就算成功了，你可能也不會滿足。
 
10.他們不會在第一次失敗之後就放棄
成功並非手到擒來，失敗則是你得克服的阻礙。

認為絕對不能失敗、或是認定失敗代表自己不夠好，並不代表心理素質強健；墨林寫道，事實上，從失敗中站起來，會讓你更為強健。

 
11.他們不怕獨處
墨林指出，想擁有強健的心理素質，就得找出時間獨處、跳脫忙碌的日常生活，仔細反思並將焦點放在成長之上。
墨林也在書中列出幾個獨處的好處：
● 在辦公室獨處可以提高生產力
● 獨處有助增強同理心
● 獨處時刻可以點燃創意
● 獨處的能力有助心理健康
● 獨處讓人有機會休息和復元
 
12.他們不會怨天尤人
失敗或無法成功很容易讓人怨天尤人，然而，沒有人天生就該擁有什麼東西，成功得靠自己爭取。
墨林表示，人生本來就不公平，關鍵在於全力投入、接受批評、承認自己的缺陷，也不要不停地埋怨。
 
13.他們不認為輕易就能獲得成果
墨林表示，心理素質不佳的人通常缺乏耐心、高估自身能力，因而認定立刻就會得到成果。
重點在於，將眼光放上目標並不斷前行；路上必定會有阻礙疑，但如果能放眼全局、一步步前進，成功並非遙不可及。
 
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酸甜苦辣中，唯有苦最不受人待見，

但是在生活中，

唯有吃過苦的人才明白什麼是人生。
有的人認為， 一個人苦吃得再多，

將來也就只是繼續一陳不變的苦勞命，

但也有的人認為，

吃越多苦，熬得越久，

就會為了自己招來更多福氣。
因為一個沒有吃過苦的人，

才不懂得生活背後的心酸。

其實，很多人在小的時候，

不懂真正的苦是什麼，畢竟父母是我們的羽翼，

是他們為我們抗住了生活中很多的風風雨雨，

所以才會讓我們少吃苦。
一個真正吃過苦的人，都有這兩個特質。
一，真正吃過苦的人，內心都很強大。

生活有苦有甜，有悲有歡，

就如同有人說，生活實苦，

既然這是生活的本質，

你不如學著去認清，

當你認清生活的現實依然熱愛生活的話，

說明你是一個英雄主義者。

其實，在人生的這條路上，並不好走。
尤其是當你成年之後，

為了謀生，你就要奔赴職場當中，

在你缺乏經驗的情況下，

你多多少少會走一些彎路，犯一些錯。
這些錯誤的發生，會讓你的情緒失落，

內心變得不自信，

你甚至開始懷疑自己，質疑自己，

於是，你的內心開始變得脆弱起來。
其實，這些都歸根於你想不開，

如果說，無論面對什麼，

你都能朝著好的方向去想，

甚至是去執行，

你的內心世界是不是就有不同的變化。
曾經，跟一位前輩聊天，

他的有一番話讓我印像很深刻，

他說，你只有苦吃多了，

你的內心才會更強大。
一個吃過苦的人，這足以看出來，

他確實是經歷了許多的事，

而恰好是這些事，壯大了他的內心。
二，真正吃過苦的人，都有好學之心。

一個吃過苦的人，

都很有上進心。
因為這類型的人，

他們清楚地明白，

唯有保持學習的心態，

才能不被社會淘汰，
所以他們寧願選擇，

吃學習之苦，

嘗生活之苦。
要知道當你擁有好學之心，

你可以少走很多彎路，

書讀多了，

可以改變你的氣質，

選擇的路也就越多，

尤其在這競爭的社會，

很多事物變換快速，

讓自己變成一位，

會是你去選擇別人，

而不是別人來選擇你。
要跟隨社會的發展，

自然就要抱有好學之心，

即便學習新事物很苦、無趣，

一旦你熬過去了，

你會的更多，見識更廣，

人生就會有不同的選擇。
熬過去了你就是出眾的，

熬不過去，你的人生就會出局。
因此希望你在未來的路上，

不管發生什麼挫折，

都要保持樂觀積極的心，

你就能積賺更多的經驗，

為你的未來鋪路。
轉載自 http://horo88.cc/9689/?fbclid=IwAR3TrjcCRJkdRcXRvy_lAo43RXQCP2E8lMThoCGUn2S8KavpSHOvDV9H55I

嘿，希望你記得，同樣愛著的人，是不用跑著去靠近的，但也希望你記得，假設真的遇到了不愛的，跑掉了也好。

讓我們一起大聲說「拒當憂鬱上班族」，上班幾乎占掉我們人生的 70%，但對多數人而言上班似乎都是很慘淡的事情，其中一點最大問題「時間總是不夠用」。
 

什麼是做人的根本？
說話要誠信，做事要認真，

我在等一個人…… 一個願意走進我的生命分享我的喜怒哀樂，
同時也願意讓我走進他的生命體會他的愛恨情仇的人。

一份好的感情，
不是追逐，而是相吸；

即使是說話條理分明、走路穩健有風，能從容細數過往功績的成功人物，也不見得真的擁有「自信」。究竟真正擁有自信的人，具備什麼特質？
 

01、燦爛祥和 正能量的人是燦爛祥和之人，本身就是小太陽，不但自己光明磊落，還能毫無保留地 溫暖他人； 負能量的人正好相反，這種人心機重重，顧慮多多，心空每天都在下雨，即使老天早已放 晴，他們也絕不抬頭看風和日麗，只會盯著腳下的泥濘怨天尤人，並且歇斯底里起來殃及無 辜，濺你一身晦澀的泥點子； 正能量的人就是夜明珠，越是黑暗越能給你光明；而負能量的人是掉進碗里的蒼蠅，你就算 吞下去了其實也藥不死你，可會把你噁心到無以復加； 正能量的人讓人感覺舒服，負能量的人讓你鬧心； 正能量的人心大，能容下別人的好，負能量的人最見不得別人的好。